Какой коврик для йоги выбрать: толщина 5 или 8 мм?

12 октября 2026 г.

Коврик для йоги покупают за пару минут, а потом выясняется: он скользит, слишком тонкий или тяжёлый, пахнет или не помещается в сумку. Самый частый вопрос при выборе — толщина: 5 мм или 8 мм. Мы разобрали, чем отличаются коврики разной толщины, что пишут покупатели в отзывах и как выбрать под свои занятия и рост. Подборка — из ассортимента спортивных ковриков UDM GROUP.

Коротко: для йоги, пилатеса и зарядки дома, когда много стоите и важна устойчивость, подойдёт тонкий коврик 5 мм размером 140×50 см. Если занимаетесь лёжа, на коленях, в планке и хотите мягче для суставов — выбирайте 8 мм и полноразмерные 180×60 см. Для походов и палатки нужен отдельный туристический коврик (каремат). Проверьте размер по росту и вес коврика: он должен легко скручиваться и помещаться в сумку.

Чем отличается коврик 5 мм от 8 мм?

Главное отличие — мягкость и устойчивость.

• 5 мм — для кого: йога, пилатес, растяжка, зарядка, занятия с детьми; плюсы: лёгкий (около 170 г), устойчивее в стойках на ногах, легко скручивается; минусы: слабее амортизирует колени и локти при упражнениях на полу.
• 8 мм — для кого: упражнения лёжа и на коленях, планка, силовые, фитнес; плюсы: мягче для колен, локтей и позвоночника, не холодит спину; минусы: тяжелее (около 260–285 г для моделей 180×60 см), в стойках на одной ноге чуть менее устойчив.

Какая толщина коврика для йоги лучше?

Короткий ответ: для классической йоги и баланса — 4–6 мм, для фитнеса и упражнений на полу — 8 мм.

• Чем толще коврик, тем мягче, но тем сильнее он «пружинит» в балансах.
• Если на полу ламинат или плитка — ориентируйтесь на 8 мм: он смягчает давление на колени.
• Если часто стоите в позах на одной ноге — коврик потоньше даёт опору.

Какой размер коврика выбрать?

• 140×50 см — компактный вариант для зарядки, растяжки, пилатеса и занятий с детьми; удобно брать с собой и убирать.
• 180×60 см — полноразмерный коврик: хватает места взрослому человеку в рост, удобнее для йоги и растяжки.

Из какого материала лучше коврик?

Наши коврики — из пенополиэтилена (ППЭ) с закрытыми порами: он не впитывает влагу и грязь, лёгкий и тёплый, моется водой и обычными моющими средствами. У моделей Norma Light 8 и Optima Light 8 поверхность рельефная; у Norma Light 8 плотность — не менее 33 кг/м³.

Что пишут покупатели о ковриках для йоги?

Мы проанализировали отзывы на спортивные коврики на маркетплейсе. За что хвалят:

• «Мягкий, не скользит», «по полу не скользит, смотрится стильно».
• «Не могу стоять на коленках на полу, очень больно, на коврике комфортно».
• «Резиночка для него была внутри» — удобство переноски.
• «Достаточно длинный», «легко ухаживать».

И за что ругают: скользит, «тонковат», остаются мокрые следы во время занятий, у некоторых заметен запах после распаковки.

Честно о минусах

• Скольжение. Любой коврик из пенополиэтилена может скользить на гладком полу или с влажными руками. Проверьте, как он ведёт себя на вашем полу, а на скользком положите под него нескользящую подложку.
• Запах. Новый коврик может пахнуть материалом — проветрите пару дней.
• Толщина. 5 мм — не для «суставных» нагрузок на колени; 8 мм — не самый устойчивый для баланса.
• Мокрые следы. Если вы потеете, протирайте коврик после занятия.
• Не для высоких температур. Не оставляйте коврик на солнце и рядом с нагревателями: пенополиэтилен может деформироваться.
• Туристический и спортивный — разные. Туристический коврик (каремат) плотнее и тяжелее (около 430 г), для йоги он подойдёт хуже.

Короткая шпаргалка

• Йога, баланс, зарядка → 5 мм, 140×50 см или 180×60 см.
• Фитнес, пилатес на полу, колени и локти → 8 мм, 180×60 см.
• Для ребёнка → 140×50 см, 5 мм.
• В поход и палатку → туристический каремат, не спортивный коврик.
• Хотите лёгкий в дороге → вес около 170–285 г, с резинкой для переноски.

Частые вопросы

Какой толщины должен быть коврик для йоги? Для йоги подходит 4–6 мм, для фитнеса и упражнений на коленях — 8 мм.

Какой размер коврика для йоги нужен? 140×50 см — компактный вариант для зарядки и занятий с детьми, 180×60 см — полноразмерный для взрослого человека.

Как ухаживать за ковриком? Протирайте влажной тканью или мойте водой с обычным моющим средством, сушите в расправленном виде и не держите на солнце и у нагревателей.

Подходит ли коврик для детей? Да, для детей хватает 140×50 см толщиной 5 мм: он лёгкий и мягкий.

Что посмотреть в каталоге UDM GROUP

• Спортивные коврики для йоги и фитнеса
• Туристические коврики (каремат)
• Коврик для йоги и фитнеса Norma Light 8, 180×60 см, 8 мм
• Коврик для йоги и фитнеса Optima Light 8, 180×60 см, 8 мм
• Коврик для фитнеса и гимнастики 140×50 см, 5 мм
• Каремат туристический 180×60 см, 8 мм

Размеры, расцветки и наличие — на udmgroup.ru.